Category Archives: La Psicologia del Sonno

Come riuscire a combattere lo stress

Che cosa è lo stress? Sapevate che è contagioso? Ecco alcuni metodi che ci possono aiutare a ridurlo: modellare la creta, dipingere, sorridere, andare al parco, abbracciare e aiutare gli altri, dormire di più ma anche lavare i piatti a mano, non ci credete? Continuate

La Psicologia del sonno

Quante ore è giusto dormire? I benefici del buon dormire e le conseguenze del mal dormire. Ma è vero che i social ci rubano ore di sonno? Cosa fare e cosa mangiare per dormire meglio. Il metodo 4-7-8 per addormentarsi in meno di 60 secondi.

Come migliorare la memoria

Per riuscire a memorizzare meglio bisognerebbe fare un po’ di sport, mangiare meglio, premiarsi e dormire anche un po’ di più e per finire cercare di imparare ogni giorno qualche cosa di nuovo. Per poter ricordare di più e meglio quello appena studiato bisognerebbe ripetere

Di cosa hanno bisogno i nostri figli?

Niente di straordinario, solo poter gestire di più la loro vita, non dover sempre compiacere i genitori, poter dialogare con loro e nel caso anche discutere ma, prima di tutto, desiderano genitori meno stressati e più sereni. In questi giorni non si fa altro che

Sviluppare la memoria? Si grazie

Per ricordare di più e meglio ecco cosa fare: ripetere ad alta voce davanti a qualcuno, studiare più argomenti contemporaneamente, prendersi sempre una pausa di riflessione, dormirci su e bersi un bel bicchiere di vino rosso. Una precedente ricerca sulla memoria consigliava di fare un

La meditazione mindfulness aiuta a dormire meglio

  Anziani sopra i 65 anni che hanno praticato la meditazione mindfulness hanno migliorato la qualità del loro sonno migliorando di conseguenza ansia e stress. I disturbi legati al sonno sono un serio problema soprattutto per quella fascia d’età che va dai 55 anni in

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