Ovviamente la mente si esprime attraverso il corpo ma è vero anche il contrario. Ecco come utilizzare il corpo per poter influire positivamente sulla mente. Qualche giorno fa ho avuto un confronto animato con una vicina di casa perché teneva la musica troppa alta che
Ecco il modello TransTeorico del cambiamento e le 6 fasi per poter cambiare comportamenti e/o abitudini scorretti. Se si vuole perdere peso, smettere di fumare o chiudere una relazione non esiste una scorciatoia, il percorso che dobbiamo intraprendere è lungo e tortuoso motivo per cui
Come essere più produttivi ed efficienti? Come riuscire a capire qual è quella causa (azione) che produce il massimo effetto (risultato)? “48” No no, non sto dando i numeri. Non è il numero di un pilota e nemmeno quello di un calciatore famoso. Non è
Fenomeno dating online, fenomeno siti d’incontri. Sono davvero così fenomenali? Sono davvero utili nella ricerca di un partner? Come meglio utilizzarli per trovare l’anima gemella. Prima si poteva andare a bere una birra al bancone del bar stando tutti vicini vicini. Prima si poteva mangiare
Lutti, malattie, violenze, abusi ma anche divorzi, separazioni e perdite di lavoro. Cosa si può fare per superare un evento doloroso o traumatico? 4 Regole da seguire, 3 da non seguire ed una da fissarsi bene in mente. Nessuno può evitare di soffrire, prima o
Come riuscire ad ottenere la pace dentro quando fuori si sta vivendo una situazione triste e drammatica? Come allontanare stress ed ansia? Si può ri-trovare la speranza per un futuro migliore? Nel periodo tumultuoso in cui ci troviamo oggi (vedi articolo su emergenza psicologica da
Come affrontare la pandemia Coronavirus da un punto di vista psicologico. Ecco cosa ci insegnano le epidemie passate. Il “buono” che possiamo trarre da questa drammatica esperienza. In questi giorni sembra di essere i protagonisti di un film apocalittico, uno di quelli che guardavo insieme
Ecco come riuscire a dire quello che si pensa senza offendere nessuno. Ecco come smettere di dire sempre di sì senza per forza litigare. Hai una cena con amici organizzata da un po’ ed il tuo capo ti dice di andare con lui ad un
O viceversa cioè il successo nel lavoro porta la felicità? “Una buona vita, come io la concepisco, è una vita felice. Io non voglio dire che se sei buono sarai felice, voglio dire che se sei felice sarai buono.” – Bertrand Russell – “Se ti
Tutti ne siamo affetti, è una sorta di ansia sociale tipica dei nostri giorni che di nome fa FOMO che alla lunga può portarci alla dipendenza da social network. Continui a controllare il tuo smartphone per vedere se ci sono nuove notifiche? Ogni volta che
Come mai con alcune persone non riusciamo proprio a parlare e con altre invece si? Perché certe conversazioni ci danno gioia ed altre invece ci stressano? Il segreto sta nelle domande che facciamo e riceviamo. Vi è mai capitato di conoscere qualcuno con cui non