Con il cuore spezzato come fare a riprendere determinate attività che si facevano assieme all’ex?

Dopo la fine di una relazione si ha il cuore spezzato ed è normale sentirsi ancora innamorati o perlomeno legati al proprio/a ex. Ecco cosa scrive il dottor John Alex Clark autore del libro “THE ERASE CODE: How to get over anyone in less than a week using psychology” libro interamente dedicato ai cuori spezzati:

“Superare la fine di una relazione è molto simile allo smettere di fumare. Quando una persona decide di smettere di fumare i primi giorni sono sempre i più difficili perché ogni cosa che si fa ci ricorda l’amata sigaretta. Fortunatamente via via che passa il tempo diventa sempre più facile dimenticare l’ex ma ci vuole anche tanta pazienza e pratica” scrive il dottor Clark.

Dopo una rottura amorosa, c’è sempre qualcosa che ci ricorderà il/la nostro/a ex perché quella determinata cosa l’abbiamo fatta/vissuta insieme a lui/lei. Può essere un luogo, del cibo o semplicemente un determinato momento. Il/La nostro/a ex faceva parte della nostra vita, quindi è normale che tutto sia collegato a lui/lei e tutto ci faccia tornare in mente lui/lei. Per riuscire a disinnamorarci, il dottor Clark ci ricorda che dobbiamo distruggere tutte queste associazioni e collegamenti.

Tutti noi creiamo collegamenti mentali tra esperienze associandole le une con le altre. Alcune situazioni o luoghi possono innescare una bomba emotiva basata su esperienze passate vissute insieme al nostro/a ex.

Ma come fare a rompere questi collegamenti ed associazioni mentali?

Dobbiamo riuscire a dissociare questi luoghi o momenti dal ricordo del nostro ex creando delle nuove associazioni. Così infatti scrive il dottor Clark:

“Se tu e il tuo ex avete sempre frequentato assieme un determinato ristorante, ritornare in quel locale dopo la rottura diventa molto doloroso perché rivedi il tuo ex ovunque. Invece di evitare il ristorante prova a pensare al buon cibo e all’atmosfera piacevole emanata da quel locale. I tuoi nuovi ricordi legati a quel ristorante prenderanno la supremazia e lentamente non lo collegherai più al tuo ex.”

Bisogna fare questo esercizio ogni qualvolta qualcosa ci ricorda il/la nostro/a ex così facendo le associazioni dolorose con il nostro ex diminuiranno sempre più sostituite invece dalle nuove sensazioni positive (che ci siamo ricreati) di quel determinato luogo/momento.

Buona mente

Massimo