La preoccupazione di ogni genitore è come riuscire ad educare bene i propri figli non perdendo mai di vista il loro benessere psicofisico, ma come fare? Ecco 10 regole da tenere a mente. La parola alla… sociologa Christine Carter direttrice del “Greater Good Science Center”
Trovare l’anima gemella non è solo una questione di fortuna ma anche di algoritmi ed equazioni: ecco non una ma bensì cinque formule matematiche che ci possono aiutare a trovare l’amore della nostra vita. Pensavate che trovare l’anima gemella fosse solo una questione di colpi
Per essere più fortunati (e felici) non bisogna incrociare le dita e toccare ferro ma basterebbe solamente cambiare atteggiamento nei confronti della vita, ecco come. Si può diventare più fortunati? Si e non stiamo parlando di riti scaramantici o formule magiche ma di psicologia. La
Essere ottimisti ci fa vivere più a lungo, migliora le relazioni con gli altri e ci fa anche essere più felici ma.. vi sono alcuni casi in cui sarebbe meglio essere un po’ meno ottimisti e un po’ più realistici. Nella letteratura scientifica sono state
Per mangiare meno e meglio bisogna stare attenti a dove si mangia, leggere attentamente quello che c’è scritto sul menù o etichetta senza però farsi distrarre, evitare di mangiare prima di sedersi a tavola e per finire masticare una gomma americana. Quella occidentale è una
Ma come si fa a non far scoppiare la coppia? Basterebbe evitare di disprezzare, giudicare o criticare il partner mentre bisognerebbe coltivare una serena conversazione assumendosi sempre le proprie responsabilità. La parola al… Dottor John Gottman esperto in consulenza matrimoniale e psicologia dello sviluppo. Il
Non importa solo quanto ci impegniamo ma anche come ci impegniamo. Più riusciamo a vedere i problemi come delle prove da superare e più siamo entusiasti in quello che facciamo, più alta sarà la probabilità di avere successo. Seguire l’esempio di chi ha avuto successo
Come mai iniziamo ogni anno con dei buoni propositi che poi inevitabilmente non riusciamo mai a portare a termine? Tutto è dovuto alla forza di volontà che può essere migliorata con alcuni semplici esercizi. ..l’anno vecchio è finito ormai ma qualcosa ancora qui non
Per mangiare bene usare prima di tutto la testa, non distrarsi e non essere impulsivi, non tenere a portata di vista ciò che non si vuole mangiare e per finire stare attenti con chi si va a cena ma anche a chi te la serve.
Essere ottimisti, avere degli obiettivi, stare più tempo con le persone care, aiutare il prossimo, saper superare i momenti difficili e fare anche un po’ di sport. In una ricerca precedente avevamo già dato la parola alla… Dottoressa Sonja Lyubomirsky, esperta di felicità e autrice
Verificare se il bilancio della felicità familiare è in attivo o in passivo, definire quindi una mission familiare, organizzare delle riunioni con lo staff familiare, gestire i conflitti familiari interni e condividere i momenti familiari difficili passati. La parola al… Dottor Bruce Feiler esperto in