Fare delle buone dormite non è impossibile, basta seguire alcune sane regole definite dalla scienza. A tutti è capitato di non riuscire a chiuder occhio ma tranquilli è normale infatti il 28% degli adulti afferma di avere problemi ad addormentarsi e con i capelli bianchi
..senza sentirli né tanto meno dimostrarli. La psicologia Zen (ma scientificamente provata) dei gatti. Ecco cosa possiamo imparare dai nostri amici a 4 zampe. Tutto ebbe iniziò una primavera di parecchi anni fa quando un fagotto tutto pelo di nome Chicco entrò nella mia vita.
Ma è vero che soffrire ci fa diventare più saggi? No e no e poi ancora no, ecco invece cosa ci insegna la scienza. Ansia, vergogna, tristezza, rabbia, paura, sensi di colpa, panico, agitazione, disgusto, rancore e chi più ne ha più ne metta. A
Per riuscire a mettere da parte le preoccupazioni ed alleviare lo stress seguiamo l’esempio della gazzella africana. Vaccino di qua, vaccino di là, vaccino di su, vaccino di giù e chi più ne ha più ne metta. Oggigiorno non si parla d’altro che di vaccini,
Come riuscire ad ottenere la pace dentro quando fuori si sta vivendo una situazione triste e drammatica? Come allontanare stress ed ansia? Si può ri-trovare la speranza per un futuro migliore? Nel periodo tumultuoso in cui ci troviamo oggi (emergenza psicologica da Coronavirus) la nostra
Brutta notizia = emozioni negative = periodo buio = malessere = più stress e più ansia. Prima o poi a tutti tocca ricevere una brutta notizia e di conseguenza prima o poi a tutti tocca vivere un brutto momento e quindi soffrire d’ansia a causa
Ma perché la maggior parte dei nostri dialoghi interiori sono negativi? Quali conseguenze portano questi pensieri negativi? Come riuscire a farli smettere? Tutti abbiamo il nostro personale grillo parlante interiore che continua a sussurrarci nell’orecchio: “Non sei proprio all’altezza di questo. Non riuscirai mai e
Si può gestire la rabbia? Tutto sta nel nostro cervello e come elabora quello che ci succede, basterebbe “soltanto” cambiare il nostro modo di pensare, ecco come. Si era già spiegato come un semplice “Scusa ho sbagliato”, detto al momento giusto, fosse in grado di