Ma è vero che soffrire ci fa diventare più saggi? No e no e poi ancora no, ecco invece cosa ci insegna la scienza a riguardo delle emozioni negative. Ansia, vergogna, tristezza, rabbia, paura, sensi di colpa, panico, agitazione, disgusto, rancore e chi più ne ha più ne metta. A Leggi tutto…
Piace a tutti perché tutti ci riconosciamo in essa. Piace a tutti perché tutti traiamo forza da essa. Piace a tutti perché tutti vorremmo accadesse anche a noi. Ma qual è? Immaginate di avere sul conto soltanto 106 $ ed essere quindi costretti a separarvi dal vostro amico a quattro Leggi tutto…
Come mai ci fanno più male i ricordi negativi e le critiche rispetto ai complimenti? Come riuscire a dare il giusto peso alle critiche? Con Marco quando ci vediamo ricordiamo i bei tempi liceali quando in sella alle nostre Vespe 50 a marce scorrazzavamo su e giù per Milano un Leggi tutto…
Vuoi sapere cosa potresti fare quando ti senti annoiato? Vai avanti nella lettura e lo scoprirai. “La noia è uno stato psicologico di demotivazione, temporanea o duratura, nata dall’assenza di azione, dall’ozio o dall’essere impegnato in un’attività sostenuta da stimoli che si recepiscono come ripetitivi o monotoni o, comunque, contrari Leggi tutto…
Pensieri positivi? Si grazie. “Non farò mai nulla di buono nella mia vita.” “Nessuno amerà mai questo corpo cicciottello.” “Sono sempre un disastro in tutto quello che faccio.” “Questa mia condizione non migliorerà mai e non posso farci niente.” “Sono fatto così.” Scegliamo i nostri pensieri Quando facciamo questi pensieri Leggi tutto…
Se coltivare la felicità fosse difficile da mettere in pratica e poco piacevole nessuno lo farebbe ma per fortuna non è così. Ma cosa è la felicità? Ecco cosa scrive Wikipedia: “La felicità è lo stato d’animo (sentimento) positivo di chi ritiene soddisfatti i propri desideri. L’etimologia fa derivare felicità dal latino felicitas, deriv. felix, Leggi tutto…
Ecco il modello TransTeorico del cambiamento e le 6 fasi per poter cambiare comportamenti e/o abitudini scorretti. Se si vuole perdere peso, smettere di fumare o chiudere una relazione non esiste una scorciatoia, il percorso che dobbiamo intraprendere è lungo e tortuoso motivo per cui la stragrande maggioranza di noi Leggi tutto…
Come affrontare la pandemia Covid-19 da un punto di vista psicologico. Ecco cosa ci insegnano le epidemie passate. In questi giorni sembra di essere i protagonisti di un film apocalittico, uno di quelli che guardavo insieme al mio amico Francesco nelle nostre serate che avevamo soprannominato “nerd”. Erano quelle serate Leggi tutto…
Ecco come riuscire a dire quello che si pensa senza offendere nessuno. Ecco come smettere di dire sempre di sì senza per forza litigare. Hai una cena con amici organizzata da un po’ ed il tuo capo ti dice di andare con lui ad un aperitivo di lavoro, cosa fai? Leggi tutto…