Archivi della categoria: La Psicologia del Sonno

Come migliorare la memoria

Per riuscire a memorizzare meglio bisognerebbe fare un po’ di sport, mangiare meglio, premiarsi e dormire anche un po’ di più e per finire cercare di imparare ogni giorno qualche cosa di nuovo. Per poter ricordare di più e meglio quello appena studiato bisognerebbe ripetere

Di cosa hanno bisogno i nostri figli?

Niente di straordinario, solo poter gestire di più la loro vita, non dover sempre compiacere i genitori, poter dialogare con loro e nel caso anche discutere ma, prima di tutto, desiderano genitori meno stressati e più sereni. In questi giorni non si fa altro che

Sviluppare la memoria? Si grazie

Per ricordare di più e meglio ecco cosa fare: ripetere ad alta voce davanti a qualcuno, studiare più argomenti contemporaneamente, prendersi sempre una pausa di riflessione, dormirci su e bersi un bel bicchiere di vino rosso. Un precedente articolo sulla memoria consigliava di fare un

La meditazione mindfulness aiuta a dormire meglio

Anziani sopra i 65 anni che hanno praticato la meditazione mindfulness hanno migliorato la qualità del loro sonno migliorando di conseguenza ansia e stress. I disturbi legati al sonno sono un serio problema soprattutto per quella fascia d’età che va dai 55 anni in su.

Se vuoi esser più felice vai a letto prima la sera

Le persone che vanno a letto tardi e che dormono di meno sono più stressate ed hanno pensieri più negativi di coloro che vanno a letto presto e che hanno un sonno più regolare. I cari e vecchi consigli delle nostre nonne, come al solito, hanno